Salt, کھانے کا نمک. Our body needs certain amount of salt to function properly, increased salt intake can produce multiple health problems.

 Salt, کھانے کا نمک. Our body needs certain amount of salt to function properly, increased salt intake can produce multiple health problems.

Salt, کھانے کا نمک. Our body needs certain amount of salt to function properly, increased salt intake can produce multiple health problems.

WE need salt in our body cheak how much need in our body.

 نمک آپ کے لئے برا ہے؟ ہمارے جسم کو مناسب کام کرنے کیلئے نمک کی مناسب مقدار کی ضرورت ہے۔ اور جبکہ بہت کم نمک کی وجہ سے مسائل پیدا ہوتے ہیں. زیادہ تر لوگوں کے کھانے میں بہت زیادہ نمک ہوتا ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ سوڈیم کھانے سے بھی اگر یہ تجویز کردہ مقدار سے تھوڑا سا زیادہ ہو تو ہماری مجموعی صحت پر اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر اور پورے جسم پر برے اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ جسم کے مختلف حصوں پر برے اثرات۔ 1- خون کی رگیں: وقت کے ساتھ ساتھ انڈوتھیلیل خلیات خون کی رگوں کو سخت کرتے ہیں لہذا خون موثر انداز میں پمپ نہیں کرتا ہے۔ 

2- دل: دل کو جسم کے خون کو گردش کرنے کے لئے سخت محنت کرنی ہوگی۔ اس سے دل کی مختلف بیماریوں کا خطرہ بھی 

بڑھ جاتا ہے۔ 

If a quantity of salt too much so its couse  of fail kidney.

Its also less blood from memory وجہ, کیوں آپ زیادہ نمک استعمال کرتے ہیں۔ 1. تناؤ تناؤ کھانا کھانے کو بڑھاتا ہے۔ جب آپ کا جسم دباؤ میں ہوتا ہے تو یہ کورٹیسول اور دیگر ہارمون کو جاری کرتا ہے۔ مطالعات نے بہت زیادہ کورٹیسول کو کھانے کی خواہش سے منسلک کیا ہے۔ 2. نیند کی کمی زیادہ تر دباؤ کی طرح نیند کی کمی آپ کے ہارمونز اور نمک کی خواہش کو متاثر کرتی ہے۔ 3. خواتین میں ماہواری سنڈروم. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ماہواری والی خواتین کو ہارمون کی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.اس کے نتیجے میں وہ زیادہ میٹھا یا نمکین کھانوں کی خواہش کرتے 

Hay spaicial for sarounding ورزش کرنا آپ جتنا زیادہ ورزش کریں گے اتنا ہی سوڈیم کی سطح کو کم کریں گے۔ جسمانی ضرورت کو برقرار رکھنے کے لئےآپ کے جسم میں نمک کی خواہش بڑھ جاتی ہے۔ 5. ایڈیسن کا مرض. ا ایڈرنل غدود کی کمی ایک نایاب بیماری ہے جس میں جسم ہارمون کی کافی مقدار میں پیداوار نہیں کرتا ہے بشمول کورٹیسول۔ یہ ہارمونز جسم میں نمک اور مائعات کے توازن کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس بیماری میں جسم نمک کا توازن برقرار نہیں رکھ سکتا ہے۔ 6. جنک فوڈ۔ یہ کھانے عام طور پر ریڈی میڈ ہوتے ہیں اور اس میں بہت زیادہ نمک ہوتا ہے۔ نمک کی مناسب مقدار کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے طرز زندگی میں چنیج لائیں۔ قابل شناخت کھانے کی اشیاء کھائیں۔ پروسیسرڈ فوڈز ٪ 7